瑜伽网

Good Luck To You!

素心如简,菊香飘溢

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日子重复着唰唰过去,迅疾得让人无法对时间留下印象。远山就逐渐分了层次,叶落、秋至。

连日都是秋雨绵绵,天总是阴沉沉的,潇潇秋雨洒落,网住了一片秋的世界。独自走

欣然做个瑜伽人

没有取悦,无须刻意,

带着一颗洞悉真情的素心,

展开对自己心灵的探索,

感悟潜在的力量,

带动流畅的瑜伽气息,

让我们找回生活的真实,

让喜悦情不自禁溢出心扉,

引领自然的回归,

让身心做深呼吸……

 

QQ图片20170115124051.png 作者:miaomiao , 分类:未分类 , 浏览:120 , 评论:0

柔术-瑜伽的最高境界

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台州创客陈赞赞:我要让更多台州人爱上瑜伽

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母其弥雅:中国最美“瑜伽教母”

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拉长腰部灵活关节的体位、纠正驼背伸展背部的瑜伽体式直角势、简单易学的瑜伽动作减掉肚子上的赘肉、办公室瑜伽、男式瑜伽……母其弥雅,1987年出生,地道的本名小兔子,

如何循序渐进地练劈叉?

从零基础到标准的劈叉路程有多远?


既然题主也说了是要“循序渐进”,那么一定要遵循人体骨骼、关节和肌肉的正位顺序,一步一步科学的打开自己的身体。

如果你只是用压腿,耗叉和硬压,那就大错特错了!或许单坚持这些会最终让你做到下叉,但难免会伤到你的身体,毕竟我们已是成年人,不是小孩子。


劈叉我们俗称一字马,在瑜伽中叫“神猴式”。


可能你会想练成这样?


急速瘦腰,6个瑜伽动作狂减小肚子

                                                                      &n

最适合纤体瑜伽的体式

纤体瑜伽里有很多体式,下面将分享给大家一节完整的纤体课程体式


方法/步骤

  1. 作者:miaomiao , 分类:未分类 , 浏览:236 , 评论:0

舞韵瑜伽

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舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成。

目<

阴瑜伽全套25个体式教程 给全身经络做按摩

阴瑜伽作为普通人青睐的运动方式近两年才开始升温,它的创始人是美国人保尔.戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义,正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之,而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。

  一番苦思冥想后,保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素,把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称,同时大幅降低了动作难度,

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